Центр кодирования и лечения от алкоголизма - помощь и адреса клиник
Мы работаем круглосуточно и без выходных!
8 (495) 373-20-15
Заказать звонок

Эффективные методы лечения депрессии

Депрессия – это серьезное психологическое нарушение, при котором страдает не только больной, но и его окружение. Напряженный ритм жизни, обилие стрессов и частые конфликтные ситуации приводят к тому, что признаки заболевания проявляются даже у детей школьного возраста.

Тем не менее, амбулаторное и медикаментозное лечение депрессии требуется только на последних стадиях развития болезни, тогда как при появлении первичных симптомов заболевания - апатии, разочарованности, бессоннице и мрачном настроении, человек вполне способен справиться с негативными состояниями самостоятельно.

Существует семь наиболее действенных методов борьбы с депрессией

  1. Переключите внимание. Нередко депрессивные состояния связаны только с одной сферой жизни – работой, здоровьем, личной жизнью. Попробуйте на время полностью переключится с «проблемной» сферы: о завале на работе поможет забыть приятный вечер в кругу семьи, а о расставании с близким человеком – насыщенный рабочий день.
  2. Занимайтесь творчеством. Творчество – это не обязательно рисование, танцы или пение. Креативный подход способен любую рутину сделать интересной и захватывающей – попробуйте разработать свой уникальных подход к решению рабочих задач или разнообразить уборку в квартире, включив любимую музыку, – хорошее настроение и удовлетворение от проделанной работы вам обеспечено. методы лечения депрессии
  3. Не забывайте о хобби. Даже самый плотный график всегда позволяет выделить полчаса на любимое увлечение «для души» – почитать хорошую книгу, послушать музыку, заняться рукоделием, конструированием и многим другим.
  4. Больше движения! Депрессия тесно связана с пассивным образом жизни. Утренняя зарядка, активная пробежка, любимый вид спорта являются лучшим средством от плохого настроения и апатии.
  5. Личностный рост. Депрессия вызывает ощущение растерянности и неуверенности в собственных силах. Прекрасно справиться с подобными состояниями помогают книги и тренинги по саморазвитию и личностному росту, помогающие поднять самооценку и вернуть мотивацию.
  6. Резинка миллионера. Простой способ, позволяющий предупредить появление депрессии и отучить себя от негативных мыслей. Наденьте на руку себе резинку, используемую для обматывания стопки денег (как вариант – аккуратный браслет). Как только в вашей голове будет появляться негативная мысль, оттягивайте резинку – чувствительный удар по коже «отрезвляет» и позволяет переключиться.
  7. Эмоциональная разрядка. Часто депрессия возникает из-за того, что человек подавляет в себе негативные переживания, которые и приводят к заболеванию. Попробуйте выплакать или «выкричать» свои отрицательные эмоции – главное не сдерживать себя, отпуская весь накопленный и разрушающий вас негатив.

Если ни один из указанных способов не помогает справиться с депрессией либо вы переживаете за близкого человека, не желающего помогать себе самостоятельно, опытные специалисты «АлкоСпас» всегда готовы предоставить профессиональную психологическую помощь, назначив индивидуальный и эффективный план лечения.

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Наши услуги


Мы не обещаем вам 100% гарантию, как многие "маги" и "целители". Чудес не бывает. Но мы гарантируем вам 100% профессионализм, академический подход и человеческое участие.


Ольга
аудио

×
0:00 / 0:00

Огромная благодарность. Я пребывала в таком состоянии ни сна, ни чего, была сильная тревога. Врач оказала и психологическую помощь и сделала мне процедуру, совершенно сегодня другое состояние. Я очень-очень благодарна ей! Доктор оставила препараты для приема на последующие дни, все расписали. Спасибо вам большое и еще раз спасибо огромное доктору Яськовой!

Галина
аудио

×
00:00 / 00:00

Очень доволен! Был в запое, мне посоветовали процедуру стационар на дому (у вас была акция), приезжал доктор Лебедев, три дня подряд ставил капельницы, мерил давление, анализы брал, все объяснял, таблетки оставлял. После этого меня закодировали на полгода. Сейчас прошел почти месяц, чувствую себя прекрасно! Доктор мне тоже несколько раз звонил - спрашивал самочувствие, все ли в порядке. Вам большое спасибо, передайте, пожалуйста, своему руководству благодарность доктору!

Алексей
аудио

×
00:00 / 00:00

Очень хорошо муж себя чувствует. Очень благодарны Сергею Владимировичу за его подход к нам. Замечательный доктор и замечательная клиника, вы так отозвались быстро на нашу проблему. Доктор объяснил, как принимать лекарства и, что с клиникой можно связаться круглосуточно! Врачи всегда в чистых халатах, внимательно относятся к пациентам. Спасибо вам за помощь!

ЛЮДМИЛА ИЛЬИНИЧНА

ОГРОМНОЕ человеческое спасибо вам, ребята!!!! Спасибо за то, что не только вывели из запоя, но и уговорили моего мужа на кодирование! Я уже три года билась головой об стенку, пытаясь втолковать ему что кодирование – единственный шанс. Но ничего. А ваш врач за час уговорил! Еще раз огромное спасибо!!!!!!!!!

  Консультации врача психиатра–нарколога Кафедра наркологии