1. Осознайте свои истинные ценности и цели
Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, до глубокой старости сохранить физическую активность и здравомыслие, выпивка станет огромным препятствием к достижению этой цели. Люди, злоупотребляющие алкоголем, быстрее стареют, страдают от различных болезней, более подвержены возрастной деменции.
Пьянство несовместимо с яркой, насыщенной жизнью. Вам всегда придется выбирать:
- Или «расслабиться» после трудового дня за двумя-тремя бутылочками пива. А утром проснуться с тяжелой головой и провести весь день в режиме «робота», думая только о том, что вечером можно будет снова развеяться в баре.
- Или отказаться от «дня сурка» и выбрать активную, интересную жизнь.
Важно!Сочетать путешествия по миру, карьерный рост, саморазвитие и пьянство невозможно.
Алкоголь не дает реализоваться ни в одной сфере жизни. Для представителей противоположного пола пьющий человек выглядит малопривлекательным, неинтересным. Если вам важно построить здоровые, теплые отношения, стоит также отказаться от спиртного.
2. Не общайтесь с любителями выпить
Народная мудрость гласит: «скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Пока вы продолжаете общаться с такими же любителями алкоголя, велики риски снова сорваться и начать пить еще чаще и больше. Хотя бы на несколько месяцев ограничьте общение с бывшими собутыльниками, даже если это близкие родственники или друзья. Помните, что ваше здоровье и будущее намного важнее сиюминутной слабости.
В период отказа от алкоголя рекомендуется заводить новые знакомства, общаться с людьми, которые придерживаются здорового образа жизни.
3. Найдите свои методы релакса
Если раньше единственным и самым простым способом расслабиться, справиться со стрессом, получить позитивные эмоции был алкоголь, теперь нужно будет найти замену выпивке. Вспомните, чем вы увлекались в детстве или что хотели давно попробовать. Найдите те занятия, которые приносят вам радость и помогают отвлечься от ежедневной рутины. Это может быть спорт, велосипедные прогулки с семьей и друзьями, всевозможные виды творчества, общение с близкими людьми, путешествия, помощь другим людям, волонтерство.
Пьянство, алкоголизм – проблема, которую можно и нужно решать. Если вы хотите справиться с пагубной тягой, но не знаете, с чего начать, обратитесь в нашу клинику. Врачи медицинского центра «АлкоСпас» помогут найти нужную мотивацию, подберут наиболее эффективные методы борьбы с вредной привычкой, при необходимости назначат индивидуальное лечение.
Загрузка...
