Содержание
показать
Алкоголь как будильник
Главный минус алкоголя как снотворного средства – с утра большинство людей просыпается с головной болью, с общим упадком сил и невыспавшимися. Это происходит потому, что у взрослого человека на переработку и выведение спирта из организма требуется около пяти часов сна не зависимо от объемов выпитого. В это время наблюдается поверхностный, неспокойный сон, спящий может часто просыпаться. При этом,чем быстрее организм справится с переработкой этанола, тем быстрее человек проснется.
Обратите внимание!Алкоголь в качестве снотворного особенно опасен людям, которые страдают от апноэ (кратких остановок дыхания во время сна). Этанол подавляет работу дыхательных центров мозга, замедляет рефлекс пробуждения при апноэ.
Безопасны ли небольшие дозы алкоголя перед сном?
Учеными было выяснено, что в небольших дозах алкоголь может практически не влиять на качество сна – в частности, если человек употребляет не более 0,16 грамм спирта на 1 кг веса. Приведем пример: в 100 граммах сухого вина крепостью 12% содержится около 12 грамм спирта– это максимальная норма выпивки для мужчины с весом тела 75 кг, которая никак не повлияет на качество его сна. Однако к «безопасным» дозам выпивки организм быстро привыкает – по словам ученых, бокал вина вечером теряет свой снотворное действие уже в течение трех дней. Именно поэтому, желая получить нужный эффект, люди постепенно начинают увеличивать количество выпитого.
Важно!Даже небольшие дозы спиртного могут негативно отразиться на здоровье пьющего. Регулярное употребление алкоголя чревато болезнями печени, ЖКТ, сосудистой системы, алкогольной зависимостью.
Заметили, что не можете уснуть без очередного бокала вина или стопки чего-то покрепче? Стали часто ссориться с близкими из-за вашего пристрастия к спиртным напиткам? Не откладывая обратитесь к специалистам! В нашей клинике, вы всегда получите квалифицированную наркологическую помощь, сможете пройти лечение алкоголизма, навсегда избавиться от пагубной зависимости. Мы вам поможем! 
Загрузка...
