Вопросом «Как бросить курить легко и без проблем?» рано или поздно задается каждый курильщик. И если одни забывают о своем намерении через пару дней, то другие собирают всю волю в кулак и достигают поставленной цели. Сегодня существует множество методов, которые могут помочь человеку забыть о зависимости. Рассмотрим 7 наиболее эффективных.
Описание всех средств бросить курить
Врачебная помощь. Лечение табакокурения в специализированной клинике является оптимальным вариантом избавления от зависимости. Специалист в индивидуальном порядке разработает курс отказа от сигарет специально для вас, при этом будут учитываться особенности вашего организма, стаж курения, внешние обстоятельства.
Никотиновая жвачка или пластырь. Являются простым методом, позволяющим отказаться от сигарет без никотинового похмелья. Однако есть и свои «подводные камни» — заменители поставляют в ваш организм минимальные объемы никотина, поэтому следующим этапом станет необходимость отказа и от них.
Кодирование, гипноз. Основой метода является самомотивация пациента, его желание раз и навсегда забыть о сигаретах. На первый взгляд, при помощи кодирования бросить курить легко, так как не нужно неделями бороться с навязчивым желанием. Однако при срыве пациенты нередко начинают выкуривать в два-три раза больше сигарет, чем до кодирования, о чем стоит подумать заранее.
Акупунктура. Представляет собой работу с определенными активными точками на теле пациента, в которые специалист вкалывает специальные иголки. Таким образом ускоряются обменные процессы организма и никотин выводится быстрее.
Напряженная работа. По недавним результатам исследований психологов был обнаружен способ, как бросить курить легко и даже не задумываясь о необходимости купить новую пачку сигарет, – напряженный рабочий график. Лучшим вариантом будет устроиться в компанию, где курение запрещается совсем, а вечером проводить время с детьми или некурящими друзьями, чтобы «застраховать» себя от случайного желания покурить.
Спорт. Вы когда-нибудь видели бегуна, только что осилившего кросс, с сигаретой в руках? Или гимнастку, «закуривающую» очередную тренировку? Регулярная и умеренная физическая нагрузка вполне способна заменить сигарету. А все благодаря особым биохимическим процессам, вызывающим чувство удовольствия, которые активизируются после хорошей тренировки. Кроме того, отказ от курения позволит поднять общие физические показатели, что немаловажно, если вы хотите быть здоровыми и сильными.
Азарт соперничества. Попробуйте бросать курить за компанию с другом, при этом обязательным условием должно быть наличие наказания за срыв. Нередко такой, достаточно банальный метод становится первым шагом к здоровому образу жизни.
Каким бы из указанных способов бросить курить вы не воспользовались, важно помнить, что в первые недели ваш организм будет пребывать в состоянии стресса, вплоть до полного выведения никотина. Поэтому в данный период важно пить много воды и придерживаться
витаминной диеты.
Заказать лечение табакокуренияМы перезвоним в течение 30 секунд