Как пережить Новый Год без ущерба для здоровья
Новый Год — период тяжелый. В основном из-за обильного потребления спиртного. Однако рисков можно избежать, если соблюдать некоторые несложные правила.
Как выбрать спиртное на Новый Год?
Выбор спиртного — важная составляющая профилактики рисков. Есть несколько принципов, которых нужно придерживаться.
- Первое правило — нужно выбирать алкоголь только проверенных марок. Неизвестные производители не могут гарантировать безопасности собственной продукции. Есть риск отравления суррогатами «паленым» алкоголем.
- Второе правило — покупать алкоголь рекомендуется только в проверенных магазинах. Сетевых специализированных или больших сетевых супермаркетах, которые могут гарантировать, что закупают только сертифицированную и проверенную алкогольную продукцию.
- Третье правило — не нужно гоняться за дешевизной. Хороший, качественный алкоголь не может стоить дешево. Потому, как технология производства качественного спиртного достаточно дорогая и непростая. Не говоря про контроль качества и прочие процессы.
Не стоит забывать и о типе, крепости напитка, составе.
Запивать или закусывать?
Пить спиртное на Новый Год нужно осторожно, придерживаясь правил употребления. Важно подобрать правильную закуску. Пить просто так нельзя, поскольку без достаточной закуски опьянение, интоксикация спиртным разовьется быстрее. Закуска не должна быть слишком обильной. Потому, как алкоголь задержится в пищеварительном тракте на более длительное время. Не рекомендуется употреблять жирные продукты, которые спровоцируют повышенную нагрузку на пищеварительный тракт, печень, которая и так находится под ударом, перерабатывает спиртное. При выборе закуски, кроме прочего, ориентироваться нужно на сочетаемость продуктов и конкретного вида спиртного. В качестве закуски подойдут нежирные сорта мяса, рыба, фрукты, шоколад, некоторые овощи. Точные рекомендации зависят от вида алкогольного напитка.
Запивать спиртное не рекомендуется. Ни минеральными водами, ни сладкими напитками, потому как этанол может повести себя непредсказуемо. Лучше именно закусывать, это более безопасный вариант.
Как избежать похмелья?
Похмелье — это симптоматический комплекс, который развивается у людей после обильной выпивки. Синдром складывается не только у алкоголиков, но и у здоровых людей. Похмелье формируется при употреблении большого количества спирта, выше того, что может переработать организм.
Похмельный синдром развивается из-за невозможности переработать весь объем этанола. Часть циркулирует по кровеносному руслу в неизменном виде, часть в виде ацетальдегида, часть в форме уксусной кислоты.
Чтобы избежать похмелья, нужно следовать ряду рекомендаций:
- пить на пустой желудок нельзя, этанол будет быстро всасываться в кровоток, спровоцирует выраженную интоксикацию за считанные минуты или часы;
- слишком обильно есть тоже нельзя, особенно жирную пищу, потому как этанол будет усваиваться медленнее на фоне заполненного желудка и усиленной работы печени, которая будет нейтрализовать жиры и одновременно трансформировать этанол;
- нельзя запивать спиртное сладкой газировкой;
- не рекомендуется налегать на крепкие алкогольные напитки, содержание этанола в них намного выше;
- по-возможности не стоит пить много красного вина, в нем содержатся вещества, которые провоцируют усиленную интоксикацию, симптомы похмелья.
Пить нужно понемногу, не залпом. Алкоголь следует дозировать, растягивая рекомендуемое, безопасное количество спиртного на все застолье. Количество алкоголя, которое можно употребить, зависит от типа напитка. Крепкие — не более 150 граммов, среднеалкогольные — не более 200-250, слабоалкогольные — не более 500-1000 граммов. Поправку нужно делать на пол, массу тела, особенности работы печени, хронические болезни, общее состояние здоровья. Массивный мужчина средних лет может употребить спиртного на уровне верхней границы указанной нормы. Хрупкая женщина субтильного телосложения перенесет это количество спиртного намного хуже.
Что делать чтобы не уйти в запой на Новый Год?
Запой на новый год — это нездоровый признак. У здоровых людей он не развивается. А вот у людей с начальными и развитыми стадиями полноценной зависимости такое вполне возможно. У людей без аддикции длительное потребление спиртного носит скорее психологический характер.
Опохмеляться или нет?
Наутро после новогоднего пьянства развиваются симптомы похмелья: сухость во рту, головная боль, головокружение, головная боль, потливость, слабость, раздражительность и другие. Клиника похмельного синдрома тяжелая. Следуя народным мудростям, человек стремится бороться подобным с подобным. Идет пить дальше. Алкоголь притупляет симптомы похмелья, но дальше становится вновь хуже. Симптомы патологического состояния усиливаются. Так может продолжаться несколько суток, что и называется новогодним запоем (что не совсем верно с точки зрения наркологии, медицины, это не запой).
Злоупотребление алкоголем в новогодние праздники с развитием похмелья не купируется дальнейшим употреблением. Есть продолжать пить — станет намного хуже. Нужно бороться с симптомами без алкоголя. В идеале рекомендуется детоксикация, очищение организма с помощью препаратов, профессиональная помощь нарколога на дому.
Что делать если перебрал?
Если человек употребляет много спиртного, развивается характерная симптоматика похмелья, нужно бороться с клиникой без дальнейшего употребления спиртного. Избежать похмелья после обильного потребления этанола не получится. Купировать проявления нужно с самого начала, как только появились характерные симптомы.
Рекомендуется отдых в темном, прохладном помещении. Нужно пить больше чистой воды без газа. Рекомендуются натуральные соки, овощные и фруктовые. Снизить интенсивность проявлений помогут рассолы (огуречный, капустный), но не маринады. Именно рассолы.
Принимать препараты кроме витаминов, аскорбиновой кислоты самостоятельно нельзя. Это слишком опасно. При развитии опасных симптомов (судороги, скачки давления, температуры тела, нестабильность работы сердца), наличии хронических заболеваний, рекомендуется профессиональная наркологическая помощь. Врача можно вызвать на дом. Это безопасно, полностью анонимно и эффективно. Тщательная детоксикация поможет устранить все симптомы за 1-2 часа. Самостоятельно похмелье проходит дольше, требуется 10-15 часов. Остаточные признаки могут преследовать человека несколько суток.
Как вести себя в праздники людям, страдающим алкоголизмом, чтобы не сорваться?
Алкоголь в новогодние праздники — это соблазн даже для здорового человека, не говоря про зависимого от спиртного. Если имеется аддиктивного расстройство, пить нельзя вообще. Алкоголя на новогоднем столе быть не должно в принципе. Это единственный способ не сорваться. Важна поддержка и солидарность родственников человека. Есть пьет кто-то один, тем более большая компания — вероятность срыва очень велика.
Что делать, если ушел в запой?
При развитии истинного запоя в Новый Год рекомендуется профессиональная наркологическая помощь. Нужно вызывать врача. Прервать запойное состояние можно с помощью сложной капельницы на основе группы препаратов для детоксикации и поддержания нормальной работы организма.
Если развился ложный запой, человек принимает спиртное чтобы облегчить самочувствие, рекомендация та же самая. Нужна детоксикация под контролем врача-нарколога.
Загрузка...
