Перфекционизм

Содержание показать

Причины перфекционизма

Причины перфекционизма в основном социально обусловленные. Это значит, что с ним не рождаются. Нарушение личности, характера развивается в процессе неправильного воспитания. Статистика показывает, что расстройство развивается в основном у подростков раннего возраста, с годами прогрессирует, достигает критической точки примерно к 17-20 годам. Мужчины и женщины страдают нарушением одинаково часто. Юноши и девушки стремятся соответствовать социальным стандартам, стандартам собственных авторитарных родителей, что и становится причиной патологического состояния. Избавиться от нарушения можно только поняв его причину. Определением фактора-виновника расстройства или группы таковых занимаются специалисты. Психотерапевты или психологи (часто работают в тандеме).

Патогенез нарушения

Стремление к совершенству имеет социальную обусловленность. В значительной мере. Можно выделить несколько конкретных причины расстройства:

недостаточный уровень поддержки со стороны родителей: обычно перфекционизм невротического, то есть патологического плана формируется у родителей, которые придерживаются авторитарного, жесткого стиля воспитания, поддержка и проявления любви в таких семьях находятся далеко не на первом месте, ребенок может рассматриваться как продолжение себя и попытка реализовать амбиции, критика, напротив, присутствует почти всегда и в огромных количествах;
невротические родители, часто перфекционизм развивается у людей, родители которых страдают неврозами и расстройствами личности (по старой классификации — психопатиями);
родительский пример, нередко патологическое состояние у человека развивается, если перфекционизм наблюдался у кого-то из родителей (или сразу у матери и отца), ребенок неосознанно повторяет негативную модель, загоняет себя в жесточайшие рамки;
психологическое насилие над личностью ребенка, в этом случае перфекционизм выступает способом оправдать родительские ожидания.

Большую роль в развитии перфекционизма играют особенности личности самого человека. Высокий уровень тревожности, мнительность, низкий уровень самооценки, ориентация на мнение окружающих — вот лишь некоторые черты, которые приводят к формированию невротической формы перфекционизма. Это нездоровое стремление все делать идеально. Оно требует специального лечения. Отчасти возможна биологическая обусловленность. В значительной части случаев у детей нет отягощенного семейного анамнеза, но такое тоже возможно. По нашим оценкам, примерно в 40% случаев имеет место именно патологический невротизм, которые обусловлены психическими нарушениями, полноценными заболеваниями, а не просто чертами характера. При развитии патологического перфекционизма требуется психотерапевтическое лечение, помощь профессионального психолога.

Глинистов Сергей Владимирович

Врач психиатр-нарколог

Факторы риска развития перфекционизма

Факторы риска расстройства многочисленные. В их числе можно выделить:

подростковый или детский возраст, в подавляющей части случаев расстройство развивается в ранние годы, когда личность только-только формируется;
некоторые особенности личности и психотипа, вероятность выше у ответственных людей с низким уровнем самооценки, зависимых личностей, пациентов с комплексом неполноценности (все эти особенности также закладываются в ранние годы);
биологическая обусловленность, негативная наследственность, играет меньшую роль, чем социальный фактор, но также важна;
психические расстройства у родителей;
низкий уровень доверия между ребенком и родителями;
недостаточная опека или гиперопека.

Причины перфекционизма как и факторы риска зачастую скорректировать нельзя. Все в руках родителей, которые за очень редкими исключениями не видят проблемы. Во взрослом возрасте можно скорректировать отношение к жизни, деятельности и собственной личности. Что и вступает способом коррекции нездорового перфекционизма.

Классификация, виды и формы перфекционизма

Разделить перфекционизм можно по двум критериям. По ориентации, а также происхождению. В зависимости от происхождения. Перфекционизм может быть здоровым и патологическим. Первый — это черта характера, личности. Часто является привычкой. Такая форма расстройства хорошо поддается коррекции. Пациенту не требуется психотерапевтическая помощь, достаточно проработки проблемы под контролем опытного психолога. Патологический или невротический перфекционизм всегда выступает следствием невротического расстройства. Тревожного, обсессивно-компульсивного или другого. Стремление к идеалу имеет нездоровые черты: навязчивость, снижение качества жизни, охват всех сфер, от быта до профессиональной деятельности, работы. Избавление от такой формы нарушения — работа психотерапевта. Невротик требует комплексной помощи. Разница между двумя этими формами нарушения существенная, но заметить ее может только врач. с помощью специальных тестов на перфекционизм, обследования. Второе основание классификации — это ориентация перфекционизма. Выделяют следующие формы:

ориентированный на собственную личность, человек стремится быть идеальным во всех отношений: на работе, в быту, в межличностных отношениях, но сам же не дотягивает до установленной планки, из-за чего повышается уровень тревожности, такой человек никогда не бывает удовлетворен;
социально-обусловленный, все формы перфекционизма так или иначе социально обусловлены, в этом случае речь идет о стремлении соответствовать стандартам других, в первом же случае стремление к совершенству идет от самого человека, оно не навязывается извне;
ориентированный на людей, в этом случае перфекционист требует идеала от других, но не от себя;
адресованный всему миру;
смешанный, в таком случае человек предъявляет нереалистичные требования и к себе и ко всему миру.

Важно!Перфекционизм как расстройство сопровождается нарушениями адаптации в обществе, в жизни в целом. Серьезно мешает построению отношений, профессиональной реализации. Достижение целей рассматривается как критически важная задача. Человек фиксируется на результате, но это не простая целеустремленность. Пациент прилагает слишком много усилий во всех сферах, потому не успевает расслабляться и отдыхать. Быстро выгорает. В результате не достигает ничего либо же достигает, но огромной ценой. В тяжелых случаях перфекционизм достигает критического уровня, формируется расстройство личности. Оставлять нездоровые формы перфекционизма нельзя. Их нужно лечить.

Виды перфекционизма можно разделить по сферам, в которых проявляется расстройство. Почти всегда оно затрагивает все области, но возможны варианты. Выделяют бытовой, социальный перфекционизм, профессиональную форму и прочие.

Симптомы и признаки перфекционизма

Симптомы перфекционизма зависят от формы и степени выраженности расстройства. Чаще всего развиваются такие признаки:

высокий уровень тревожности пациента, человек постоянно напряжен, не может расслабиться и отдохнуть ни секунды;
мышление в черно-белых тонах: либо сделал что-то хорошо либо плохо, без полутонов, такие «полудостижения», как их оценивает сам человек, не воспринимаются позитивно;
негативизм в мышлении, перфекционисты обычно пессимисты, строят негативные прогнозы;
склонность к прокрастинация сопровождается откладыванием решения вопросов в долгий ящик, в основном из-за страха неудачи или из-за истощения нервной системы и элементарного выгорания;
тяжелое переживание даже самых небольших неудач, а поскольку неудачи преследуют людей постоянно, независимо от сферы деятельности и образа жизни — постоянный невротизм;
зависимость от чужого мнения, перфекционисты желают одобрения от других, критически нуждаются в нем;
нередко — конфликтность, склонность к спорам, ссорам;
пренебрежение собственными потребностями, что приводит к еще большему повышению тревожности;
склонность к эскапизму, перфекционисты много времени проводят в мечтах;
высокая требовательность, критичность к окружающим людям.

Перфекционисты чаще всего не уверены в себе и собственных возможностях. Испытывают сомнения, длительное время принимают решение. В целом нерешительны, из-за чего упускают хорошие шансы, Процесс серьезное отравляет жизнь. Клиническая картина может быть неполной. Проявляет себя с разной степенью интенсивности.

Осложнения нарушения

Осложнения патологического состояния многочисленные. Без достаточного лечения перфекционизм, особенно патологического характера, прогрессирует. Приводит к существенному снижению качества жизни. Пациенты с нарушением зашорены, не видят хороших возможностей, не могут реализовать свои амбиции и стремления, из-за чего часто остаются на одном месте, не развиваются. При длительном течении возможно развитие психических расстройств. Вплоть до расстройства личности (т.н ананкастного расстройства личности). При уже имеющихся патологиях психической сферы, велика вероятность их прогрессирования или обострения. Обсессий, компульсий, тревожности, фобий и так далее. Многое зависит от конкретной модели перфекционизма и степени его выраженности.

Диагностика расстройства

Обследованием пациентов с перфекционизмом занимаются психологи или психотерапевты. Определить наличие расстройства можно путем опроса, сбора анамнеза, а также оценки по многомерной шкале перфекционизма Хьюитта-Флетта, которая разработана специально для диагностики расстройства и определения различий между формами нарушения. Широко используются простые функциональные тесты, которые предлагают выполнить идеально, в совершенстве. На нарушение указывают высокие уровне тревожности, волнения. Также пациенты могут просить дополнительное время после завершения отведенного на выполнение срока. Определить, почему развилось деструктивное поражение, что стало причиной возможно не сразу. Порой требуется несколько бесед и сеансов диагностики. Однако выявить конкретные причины необходимо. Без понимания сути нарушения убрать его будет непросто.

Лечение перфекционизма

Лечение расстройства проводится психотерапевтическим способом. Лечить различные виды расстройства нужно с учетом формы и степени выраженности нарушения. Терапия проводится в индивидуальном порядке. Используются меры когнитивной, поведенческой и психодинамической терапии. Все они направлена на поиск корня проблемы, источника нездорового перфекционизма. Далее — на изменение отношения человека к вещам, деятельности, собственной жизни в целом. Важно понять, что достичь идеала невозможно, поскольку его просто не существует. Длительность терапии зависит от множества факторов. В первую очередь — от формы расстройства. Перфекционизм как черту личности можно скорректировать за несколько месяцев. Лечение невротического перфекционизма, особенно запущенных форм, может растянуться на год и более.

Прогноз и профилактика

Прогнозы зависит от запущенности, формы расстройства, черт личности пациента. При своевременной коррекции нарушение можно взять под полный контроль. Однако потребуется немало усилий со стороны самого человека. Поскольку он «автор» собственного состояния и должен осознанно изменить отношение к деятельности, окружающей действительности. Врач направляет и дает рекомендации, как нужно действовать. Профилактики как таковой нет. Предотвратить развитие расстройства могут только родители. Нужно придерживаться либерального стиля воспитания, здраво оценивать достижения и возможности собственного ребенка, не критиковать без необходимости. Критику выражать в мягкое, корректной форме. При наличии психологических процесс у родителей рекомендуется обращаться к специалисту.

Часто задаваемые вопросы

Как избавиться от перфекционизма?

Коротко, одним словом сказать, как справиться со склонностью к совершенству невозможно. Требуется коррекция под контролем психотерапевта или психолога. Причем избавление от расстройства обычно происходит небыстро. Нужно время.

Педантизм и перфекционизм, в чем отличие?

Педантичность во многом похожа на перфекционизм, но в то же время существенно отличается. Перфекционист стремится к достижению идеала, в который верит, считает, что достичь его нужно любой ценой. Педанта отличает более здравый и трезвый взгляд на вещи. Он стремится к совершенству, но понимает, что оно вполне может быть недостижимо. В таком случае педанта удовлетворяет то, что получилось. Педантичность проявляется не столь разрушительным образом.